Basisjaar

In het Basisjaar leg je het fundament voor je gehele verdere opleiding. Je maakt uitgebreid kennis met yoga en de achtergronden van yoga. Je eigen ervaring staat centraal.

Yoga

  • dynamische en statische oefenvormen hatha yoga
  • kennis en achtergronden van de āsana’s
  • opbouwen van een eigen oefendiscipline
  • inleiding in ayurveda en de toepassing op yoga
  • concentratie- en meditatieoefeningen

Adem en ontspanning

  • relatie lichaam-adem-bewustzijn
  • gebruik van de adem als dragende kracht van de beweging en van de āsana’s
  • kennis van de verschillende ademvormen (de vijf prāna’s)
  • fysiologie en psychologie van het ontspannen
  • inzicht in de toepassing van adem- en ontspanningsoefeningen in een les

Anatomie en fysiologie

  • enige kennis van de anatomie toegespitst op yoga
  • fysieke en emotionele betekenis van het bekken
  • de verticale wervelkolom in relatie tot de bewustwording van de mens
  • workshop bewegingsleer door manueel-therapeut

Wijsbegeerte

  • inleiding tot de yogasūtra’s van Patañjali
  • historische en wijsgerige achtergronden van yoga
  • inleiding tot de drie guna’s
  • het begrip verschilsbewustwording
  • de drie-eenheidswet in yoga
  • betekenis van de Indiase mythologie voor yoga

Themaweekend Sūryanamaskāra
In dit themaweekend leer je de klassieke uitvoering van de Sūryanamaskāra (Zonnegroet), maar ook de achtergronden en de effecten ervan op lichaam en bewustzijn. De Zonnegroet is een dynamische serie yogahoudingen die je volgens de yogatraditie het beste ‘s ochtends rond zonsopgang beoefent, voorafgaand aan āsana, prānāyāma en meditatie. De twaalf Sanskriet namen van de zon (mantra’s) kunnen de oefening begeleiden en versterken. Zaterdagavond is er een lezing over de Indiase mythologie en de betekenis ervan voor yoga. Speciaal de emotionele en spirituele betekenis van het vuur en de zon voor de mens. Zondagochtend begint het programma enige tijd voor zonsopgang met yoga en ochtendmeditatie. ‘s Middags schilderen we de Sūrya-yantra.

Schrijf je in op de nieuwsbrief van de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte en ontvang regelmatig een update over bijzondere cursussen, extra workshops en het laatste nieuws.