Jaar 1: de basis leggen

In het eerste basisjaar staat je eigen ervaring in yoga centraal. Je ontvangt, leert, maakt je de yoga āsana’s eigen en je krijgt een brede basis aan­gereikt van onderwerpen die later in de opleiding verder worden uitgewerkt.

EersteBasisjaar

Yoga

  • dynamische en statische oefenvormen hatha yoga
  • kennis en achtergronden van de āsana’s
  • opbouwen van een eigen oefendiscipline
  • inleiding in Ayurveda en de toepassing op yoga
  • concentratie- en meditatieoefeningen

 Adem en ontspanning

  • relatie lichaam-adem-bewustzijn
  • gebruik van de adem als dragende kracht van de beweging en van de āsana’s
  • kennis van de verschillende ademvormen (de vijf prāna’s)
  • fysiologie en psychologie van het ontspannen
  • inzicht in de toepassing van adem- en ontspanningsoefeningen in een les

 Anatomie en fysiologie

  • kennis van de anatomie/fysiologie toegespitst op yoga
  • fysieke en emotionele betekenis van het bekken
  • de verticale wervelkolom in relatie tot de bewustwording van de mens
  • workshop morfologie (vorm/functieleer)

Wijsbegeerte

  • inleiding tot de yogasūtra’s van Patañjali
  • historische/wijsgerige achtergronden van yoga
  • inleiding tot de drie guna’s
  • het begrip verschilsbewustwording
  • de drie-eenheidswet in yoga
  • betekenis van de Indiase mythologie voor yoga

Themaweekend Sūryanamaskāra

In dit weekend leer je de klassieke uitvoering van de Sūryanamaskāra (Zonnegroet), maar ook de achtergronden en de effecten ervan op lichaam en bewustzijn. Deze dynamische serie yogahoudingen wordt volgens de yogatraditie ‘s ochtends rond zonsopgang beoefend, voorafgaand aan āsana, prānāyāma en meditatie. Ook leer je de twaalf Sanskriet namen van de zon (mantra’s) die de oefening begeleiden en versterken. Zaterdagavond is er een lezing over de Indiase mythologie en de betekenis daarvan voor yoga. Speciaal de emotionele en spirituele betekenis van het vuur en de zon voor de mens. Zondagochtend begint het programma enige tijd vóór zonsopgang met yoga en ochtendmeditatie. ‘s Middags schilderen we de Sūrya-yantra.

Schrijf je in op de nieuwsbrief van de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte en ontvang regelmatig een update over bijzondere cursussen, extra workshops en het laatste nieuws.