Adem en prānāyāma

In deze cursus gaan we dieper in op prānāyāma: de yogawetenschap van adem en adembeheersing. Al eeuwen lang weten yogi’s hoe iemand zichzelf door middel van prānāyāma (adembeheersingsoefeningen) in een bepaalde bewustzijnstoestand kan brengen. Prānāyāma is voor­bereiding op meditatie.

Tijdens de lessen wordt dieper ingegaan op de betekenis van prānā en op de correcte uitvoering van de verschillende prānayāma’s waaronder:

  • ujjāyi
  • de bandha’s: mūla bandha, uddīyana bandha, jālandhara bandha
  • viloma prānāyāma en anuloma prānāyāma
  • aśvini mudrā
  • agnisara dhauti, kapālabhāti, bhastrikā
  • śītali en śitakari prānāyāma
  • sūrya en chandra bhedana prānāyāma
  • nādī śodhana prānāyāma

Je leert aan welke voorwaarden moet worden voldaan voor de beoefening van prānāyāma. Ook het belang van de juiste voeding, de juiste zithouding en de juiste geestelijke houding worden behandeld. Een verscheidenheid aan āsana’s komt aan bod, als voorbereiding op prānāyāma, maar ook āsana’s in combinatie met prānāyāma.

Adem en Pranayama

Als cursist wordt van je verwacht dat je gedurende de cursus regelmatig thuis oefent. Alleen dan is het mogelijk om je de ademoefeningen eigen te maken en tot een werkelijke verdieping te komen van je eigen adembeheersing. De cursus gaat naar de diepte en de stilte.

De cursus wordt afgesloten met een praktijkexamen.

Voorwaarde voor het volgen van Adem en Prānāyāma is dat de cursus Adem en Adem­therapie met een examen is afgesloten. Om de cursus goed te laten aansluiten bij de lesstof van de opleiding wordt aangeraden om deze niet eerder dan in het derde basisjaar te volgen.

Schrijf je in op de nieuwsbrief van de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte en ontvang regelmatig een update over bijzondere cursussen, extra workshops en het laatste nieuws.