Saswitha Yoga Online – maandabonnement november 2020

Saswitha Yoga Online, een abonnement voor een maand (of voor een heel seizoen) om thuis yoga te doen met Anneke Verweijen en Diana Plenckers. Met wekelijks één video van een complete yogales met een ontspanning en één van een serie yoga-oefeningen, een audio van een ontspanning of een meditatie. Daarnaast ontvang je maandelijks een opname van een van de lezingen uit ons archief van de cursus Yoga en wijsbegeerte.

November 2020: Adem, het hart van yoga

Ontdek in deze lessen je adem in verschillende delen van je lichaam en ervaar hoe door concentratie op de adem je de yoga-āsana’s intenser en bewuster beleeft. Je beweegt aandachtig, je maakt ruimte van binnenuit of je voelt juist hoe je van binnenuit je kracht bundelt en vergroot. Bewustwording van je adem is de sleutel tot naar binnen keren en jezelf ervaren.

Week 45:
Je adem voelen, jezelf ervaren – Anneke Verweijen (video 1.03.28 min)
Zachte serie adem en beweging – Diana Plenckers (video 31.52 min)
Ontspanning– Anneke Verweijen (audio 17:37 min)

Week 46:
Je adem ontmoeten – Diana Plenckers (video 1:08.36 min)
Ervaar de ademruimte in de borst – Anneke Verweijen (video 27.29 min)
De adem in en rond je lichaam – ontspanning door Diana Plenckers  (audio 15:55 min)

Lezing:
Lezing door Theo van Leeuwen: ‘Swami Vivekananda, wegbereider van oosterse spiritualiteit naar het westen’

Week 47:
De ademgebieden in je lichaam – Anneke Verweijen (Video: 1:08:29 min)
De adem in de hoofdkniehoudingserie – Diana Plenckers (Video: 33:32 min)
Zwaar en licht – liggende ontspanning door Diana Plenckers (Audio: 11.13 min)

Week 48:
De kracht van de adem – Diana Plenckers (Video: 01:11:25 min)
Op weg naar de ploeg – Anneke Verweijen (Video: 23.10 min)
Je bekken ademend… – ontspanning door Anneke Verweijen (Audio: 17.56 min)

Week 49:
Volledige adem – Anneke Verweijen (Video: 01:17:25 min)
Ademruimte in trikonāsana – Diana Plenckers (Video: 30.59 min)

 

Schrijf je in op de nieuwsbrief van de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte en ontvang regelmatig een update over bijzondere cursussen, extra workshops en het laatste nieuws.