Lot Heijke
Docent in de cursus Yoga en meditatieAchtergrond
Lot Heijke is als yogadocent opgeleid bij de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte en bij het Kripalu Center in de VS. Zij is ook meditatieleraar en mindfulnesstrainer en als docent en supervisor verbonden aan mindfulnessopleidingen in binnen- en buitenland. Lot werkt daarnaast sinds jaren als opleider en trainer bij diverse organisaties met als aandachtsgebied arbeid en gezondheid. Naast studies op ander gebied, volgde zij een opleiding bij Jon Kabat-Zinn en collega´s van het Center for Mindfulness in Massachusetts en verschillende studietrajecten op het gebied van boeddhistische filosofie en meditatie. Lot is aan de Saswitha Opleiding verbonden als docent van de cursus Yoga en meditatie.
Yoga is voor mij ....
“…vreugde en vrijheid.”
Favoriete ãsana
"Een zittende torsie (vanuit samāsana) is één van mijn absolute favorieten. Hij spreekt alle delen van de rug aan, opent de flanken en de voorkant van de romp, verzorgt de rugspieren en masseert de organen. Een echte ‘opfrisser’ die niet alleen fijn is in een serie āsana´s, maar ook buiten de yogamat. Tijdens een lange sessie achter de computer komt deze torsie altijd wel een aantal keren langs. In aangepaste vorm: één hand op de achterkant van de bureaustoel plaatsen, de wervelkolom lang maken, inademen en uitdraaien. Vurrukkuluk!"